食材准备：白菜、猪肉、小米椒、蚝油、食盐、陈醋、油、大蒜、生姜做法步骤1. 白菜洗干净后把叶子揪掉，由于今天做的菜只需要白菜帮，所以叶子揪掉可以再做别的菜，白菜帮洗干净后沥干水分，用刀切成小块。

端午节，吃粽子。粽子难消化 女性要搭配饮食吃粽子的时候搭配麦芽水、白萝卜或白萝卜水，可以促进消化，也可多搭配吃些动物血、黑木耳、香蕉、洋葱、土豆、菠菜等具有通便功效的食物。

核心提示：冬季是吃白萝卜的季节，白萝卜用来煲汤是非常美味又健康的哦！白萝卜的功效与作用1、清肠排毒　　除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。

红糖：厨房里的“女性之友”红糖是我们厨房里少不了的一味调味品，其实在中医看来它还有保健调理功效，具有益气、缓中、助脾化食、补血破淤、散寒止痛等功效。红糖还具有利尿作用，可使产妇排尿通畅。

蜂胶是蜜蜂的建筑材料，主要作用是让蜂巢更稳固，同时一定程度上阻挡病虫害入侵。那幺吃蜂胶到底有哪些功效？由于蜂胶中单个成分含量都非常低，因此通常以总黄酮、总酚酸、总多酚等指标来评价其抗氧化性的优劣。

近日，有网友微博爆料，称在成都宽窄巷买到味道不对的“田螺”，后经水产专家鉴定，这份“田螺”实则为福寿螺。记者走访/有人暗中售卖 价格是田螺一半7日中午11点，记者来到成都青石桥海鲜市场。

谈到棕榈油，很多市民认为它是廉价的工业原料，是不健康的代名词。对于棕榈油来说，其稳定性强的特点使得它是很多油炸食品的良好选择，而富含的饱和脂肪酸却会带来一定的心血管疾病风险。中山食堂承包公司

民间和网络上长期流传着喝醋能软化血管的说法，认为动脉硬化斑块是钙化的问题，而醋酸可以溶解血管中的钙质，从而达到软化血管的目的。食醋的主要成分是醋酸，作为调味料合理摄入能开胃、消食。

结果发现，与白米组相比，糙米组的身体发生了明显变化。研究人员表示，糙米不仅能够抑制血糖波动，很好地改善血管内皮功能，还可以帮助患者保持正常的体重和血压，降低心血管疾病发生风险，减少糖尿病并发症。

国家卫生计生委近期发布了《老年人不良风险评估》等推荐性卫生行业标准，其中包括《老年人不良风险评估》《学生餐营养指南》《脑卒中患者膳食指导》等。学校食堂或供餐企业应以周为单位，做到各类食物供给均衡。