小孩子在长身体的阶段，可以多吃一些牛肉来强健筋骨，提高身体的抗病能力。光吃肉当然也不行，荤素搭配，才能均衡营养～6.加入牛肉，快速翻炒。非常简单的一道家常菜，牛肉鲜香脆口，水中芥苦中带甜！

冬天吃什幺？这菜隔三差五必吃一次，利肠通便，给肠胃来个大扫除，做法超简单。3、茼蒿中含有多种挥发性物质，会散发出特殊香味，这种特殊香味有助于增加唾液分泌，能够帮助刺激食欲，消食开胃。你喜欢吃茼蒿吗？

茄子还有着很好的美容养颜作用，女性不想老的太快，可以常吃，能清除体内自由基，延缓皱纹生长，皮肤变得细腻有弹性。2.锅中倒入多一点的油，油温六成热的时候倒入茄子炸到表面发硬的时候捞出控油。

它的做法也非常简单，只要有原料和豆浆机就好啦1、黑芝麻米糊原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。红枣去核，撕碎。

一开始接触厨房的时候总是会把花菜和西兰花混淆，因为外表都差不多，只是颜色不一样。再将西兰花放进去焯水，大约3分钟。3、调制蒜泥汁的时候无需加盐，因为西兰花焯水的时候已经放盐了，再者生抽也是盐的。

香蕉每100克香蕉含有125卡热量，需要散步55.9分钟才能消耗掉。榴莲每100g榴莲含有147卡热量，需要散步75.2分钟才能消耗掉，它含有的碳水化合物、脂肪非常高，水分极低，如果你处于减肥时期，不适合食用。

老话儿说的好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这句话很好的诠释了萝卜的营养价值，和在老百姓心目中的地位，所以萝卜在民间素有“小人参”的美称。加入少许的盐和一茶匙料酒。7、倒入青椒丝入锅继续翻炒。

燕麦，是一种含糖量低、营养含量高、能量高的食品，具有较高的营养价值，有降低胆固醇、稳固血糖、清理肠道的功效。燕麦的选购选择能看得见燕麦片特有形状的产品，已经散碎的颜面片不宜选购。

红薯百吃不厌，蒸着吃，煮着吃，烤着吃，都很好吃，简单又美味，而且红薯营养丰富，价格便宜，是咱老百姓喜爱的家常美食。今天就分享到这里了，你们喜欢吃拔丝红薯吗？

今天和大家分享一道美食萝卜的做法。把肉剁成肉末加一点香菇。准备一点葱花，准备辣椒去子切片，吃辣椒的可以放，不吃的可以不放，然后把肉里面调一下味，放一点点料酒。要把它搅拌均匀。