【节气养生】春分：按揉三穴护胃气

春分是二十四节气中的第四个节气，是农耕的重要时节。太阳直射地球赤道，昼夜几乎相等。古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月的中间。太阳达到黄经0度，于每年公历3月19日~22日交节。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。

《黄帝内经》说“春夏养阳”。春分过后气温逐渐回升，阳气活跃，人体新陈代谢活动加快，正是调理体质养生的最佳好时节。

调理体质有助于增强人体的抗病能力和提高免疫力，中医认为当以顾护胃气为基础。胃气主要指人体的消化吸收功能。

《景岳全书》中提到，“凡欲察病者，必须先察胃气；凡欲治病者，必须常顾胃气。胃气无损，诸可无虑。” 胃气的强弱决定人体的健康及疾病发生发展与预后，我们可以通过按揉胃俞、内关、天枢三穴来顾护胃气。

【定位方法】胃俞穴位于背部， 当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【操作方法】用双手食指螺纹面分别置于两侧胃俞穴，按揉1-2分钟。

【功效】主治消化系统疾病，如胃溃疡、胃炎、胃痉挛、呕吐、恶心等。

内关穴

【定位方法】内关穴位于腕横纹正中上2寸，当掌长肌健和桡侧腕屈肌健之间。

【操作方法】用拇指指面按揉内关穴，以酸胀为度，时间约1-2分钟。

【功效】内关穴出自于《灵枢·经脉》，是手厥阴心包经络穴，又是八脉交会穴，通于阴维脉， “阴维为病苦心痛”，因为心包经起于胸中，历络三焦，胸中为宗气所聚，心肺所居，故内关具有行气活血、宣肺理气、宁心安神、宽胸利隔的功能，为治疗心、胸、肺、胃等一切疾患的主穴。临床上内关穴常用于治疗晕车晕船引起的恶心呕吐、眩晕等不适症状，还可以治疗心律不齐、胃痛、失眠、手指麻木等病症。

天枢穴

【定位方法】天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。

【操作方法】用双手食中二指指面分别按揉天枢穴，时间约2分钟。

【功效】属于足阳明胃经。主治胃肠病证，月经不调、痛经等妇科疾患。