春分是二十四节气中的第四个节气,是农耕的重要时节。太阳直射地球赤道,昼夜几乎相等。古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月的中间。太阳达到黄经0度,于每年公历3月19日~22日交节。“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。
《黄帝内经》说“春夏养阳”。春分过后气温逐渐回升,阳气活跃,人体新陈代谢活动加快,正是调理体质养生的最佳好时节。
调理体质有助于增强人体的抗病能力和提高免疫力,中医认为当以顾护胃气为基础。胃气主要指人体的消化吸收功能。
《景岳全书》中提到,“凡欲察病者,必须先察胃气;凡欲治病者,必须常顾胃气。胃气无损,诸可无虑。” 胃气的强弱决定人体的健康及疾病发生发展与预后,我们可以通过按揉胃俞、内关、天枢三穴来顾护胃气。
胃俞穴
【定位方法】胃俞穴位于背部, 当第12胸椎棘突下,旁开1.5寸。
【操作方法】用双手食指螺纹面分别置于两侧胃俞穴,按揉1-2分钟。
【功效】主治消化系统疾病,如胃溃疡、胃炎、胃痉挛、呕吐、恶心等。
内关穴
【定位方法】内关穴位于腕横纹正中上2寸,当掌长肌健和桡侧腕屈肌健之间。
【操作方法】用拇指指面按揉内关穴,以酸胀为度,时间约1-2分钟。
【功效】内关穴出自于《灵枢·经脉》,是手厥阴心包经络穴,又是八脉交会穴,通于阴维脉, “阴维为病苦心痛”,因为心包经起于胸中,历络三焦,胸中为宗气所聚,心肺所居,故内关具有行气活血、宣肺理气、宁心安神、宽胸利隔的功能,为治疗心、胸、肺、胃等一切疾患的主穴。临床上内关穴常用于治疗晕车晕船引起的恶心呕吐、眩晕等不适症状,还可以治疗心律不齐、胃痛、失眠、手指麻木等病症。
天枢穴
【定位方法】天枢穴位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。
【操作方法】用双手食中二指指面分别按揉天枢穴,时间约2分钟。
【功效】属于足阳明胃经。主治胃肠病证,月经不调、痛经等妇科疾患。