吃饭和喝水是维持生命正常运转的基础。在我们周围有各式各样的食物可以帮助我们提供必须的营养素。例如我们经常食用的鸡蛋，鸡蛋的营养价值是很多食物所无法取代的，经常食用对我们身体有很多好处。鸡蛋和此物一起炒，给身体来个大扫除，皱纹淡了皮肤细腻又光滑！

鸡蛋的蛋黄中卵磷脂能够促进干细胞再生。对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。另外早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。另外鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪等人体所需要的营养物质，对肝脏组织和体外的损伤有非常好的修复作用，长期坚持适量食用，可以强身健体。

鸡蛋和佛手瓜一起炒，佛手瓜肉质细嫩，而且营养丰富，它蛋白质和钙的含量是黄瓜的2~3倍，维生素，矿物质的含量也高于其它瓜类，有利尿排纳，滋润皮肤，补水美白，延缓衰老的作用。佛手瓜和鸡蛋一起炒，非常营养美味，常食排出垃圾毒素，皱纹少了，皮肤细腻更光滑！

正在减肥的人可以在早上食用一个鸡蛋，如果过于肥胖的人建议少食用蛋黄，因为蛋黄中的脂肪含量与蛋白相比高很多，单独食用蛋白可以减少脂肪的摄入，从而对减肥效果会更好。你喜欢吃扶手瓜炒蛋吗？

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