健康小知识-春天如何养生

春天来了，那么我们在春天该如何养生呢?多梳头、食要少酸多辛、多吃温性食物..春天养生重点，生发阳气，调顺肝气!

一、春天如何养生，春天养生重点：升发阳气调顺旺气——多梳头，多按摩头皮。

头为诸阳之会，在梳头的过程中刺激头皮,会帮助阳气的生发,是:养生保健的好方法。朝梳头一二百下早中晚各梳一次,每次5-10分钟,还有消除疲劳、精力充沛、提高睡眠质量的好处。

二、春天如何养生，春天养生重点：升发阳气调顺旺气——食要少酸多辛。

多吃辛甘食物,可帮助发散阳气,利于维护阳气如山药、春笋、韭菜等。但不宜吃大热，大辛的食物，如羊肉、人参、附子等，以免阳气生发太过导致上火。酸味容易入肝具有收敛之性，多吃不利于阳气生发和肝气的疏泄郁结在内,易生病变比如西红柿、柑橘、柠檬、乌梅等食物。

三、春天如何养生，春天养生重点：升发阳气调顺旺气——多艾灸。

艾灸取穴以“大椎、肺俞、肝俞、气海、太冲、曲池”等六位为主，立春艾灸帮助阳气生发,预防眼部疾病和皮肤病。

四、春天如何养生，春天养生重点：升发阳气调顺旺气——多吃温性食物，多食红枣，多喝玫瑰花茶。

多吃温性食物：进八立春,应适当减少进补,可顺应季节变化多吃些温性食物,比如大葱、生姜、胡萝卜等，能起到祛阴散寒的良效。

多食红枣：红枣是补肝的食材,富含铁、锌和B族维生素，具有极佳的抗衰老和美容功效。B族维生素中的叶酸是维持年轻所必需的元素有助于制造红细胞。

多喝玫瑰花茶：玫瑰花茶具有美容护肤的效果。立春最好饮用花茶特别是红色的花茶,以起到疏肝理气作用。