【健康科普】热哭!给孩子防暑降温这几个“陷阱”可别踩!
专栏:行业动态
发布日期:2024-05-31
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作者:明丰饮食
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热哭!给孩子防暑降温这几个“陷阱”可别踩!


天气如此炎热,不少家长担心孩子中暑,便纷纷采用各种防护措施,但是,为孩子防暑降温时家长也要格外注意,稍不留神就容易掉进下面这些“陷阱”里。


误区一:水喝得越多越好?

天气炎热,人体在无形中会丢失水分,防暑补水变得非常重要,而且也很有讲究:

1、如果喝得太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,影响心脏健康。

2、饮水过多还会造成胃肠道内消化液稀释,影响消化吸收功能。

3、建议喝水应少量多次,随时带着水杯就喝几口,每次保持在150毫升以内比较合适。


误区二:天热吃冷食冷饮没问题?

为了防暑降温,许多家庭喜欢在餐桌上准备大量的凉菜、冷食、冷饮等。

烈日炎炎的夏天,人体实际处于外热内寒的状态,因此千万不要让孩子贪凉,造成肠胃功能紊乱,使身体健康受损。 


误区三:满身大汗吹空调、电扇?

果孩子刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋,千万不要马上打开空调、电扇对着吹。

因为这个时候,全身皮肤的毛孔为了散热都是处于开放状态,要是突然接触到冷风,毛孔会来不及收缩,因此从室外进入室内时,要先“冷却”十分钟,等皮肤的温度下降之后,再打开空调、电扇。


误区四:穿化纤面料衣服最凉快?

很多夏季的衣服都是用化纤面料制作,但由于人体出汗很多,化纤布料虽然较轻薄,但吸水性、透气性不好,皮肤很难通过汗液蒸发进行散热,因而夏天穿这类面料的衣服并不会凉爽。

同时,汗液的过多滞留,还会使皮肤分泌物腐败、发酵,加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大,因而容易诱发过敏和多种皮炎。棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。


误区五:天热用凉水洗脚?

人体脚底的汗腺较发达,夏天出汗多,用凉水洗脚,会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞,易造成肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做,不但会使脚受凉遇寒,时间长了还会导致排汗机能障碍。 


除了警惕这些误区以外,还有一种病在夏季也是高发期!它就是——热射病。

我们常说的中暑是一个比较宽泛的概念,从临床表现来看根据中暑的轻重程度可以分为三大类:先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。

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最需引起注意的是重度中暑,重度中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型,热射病是最严重的中暑类型,患者机体核心温度迅速升高会出现中枢神经系统异常,以及多器官系统损伤,如患者不及时有效救治死亡率极高!


如何帮助孩子防暑?

帮孩子防暑,最重要做对这3点:


1.避暑防晒

  • 家长应让孩子减少外出。

  • 如果想进行户外运动或晒太阳,要选在早晨7点到9点,要避开太阳最猛最毒辣的时候。早上9点后到下午6点前,尽量让孩子呆在室内或阴凉处,避免直晒,避免在太阳底下疯玩。

  • 外出要做好防晒的工作,替孩子戴好帽子、擦汗小手巾,打好遮阳伞。

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    2.适当用凉席


  • 在没有空调和风扇的年代,人们会选择用凉席来解暑。凉席带来的清凉,不及风扇、空调带来的凶猛,不易损伤孩子的体质。


    3.正确饮食

    相比起雪糕、冷饮,孩子更应该吃一些应季的、天然的、消暑解暑的食物。比如:冬瓜、西瓜等。


    发现孩子中暑了应该怎么做?


  • 一般来说,中暑前会有一些先兆,孩子不知道如何确切表达自己的感受,家长在发现孩子脸色潮红、呼吸不适、出冷汗等等情况之际,都应该快速将孩子转移到阴凉地(但切记降温不能太粗暴,如把太阳底下的孩子一下抱入空调房中),仔细检查孩子的身体状况,密切关注孩子的呼吸、体温等变化。

  • 还可以服用一些盐水、白开水等进行补水,给孩子擦拭身体,减轻中暑的症状。但是!请不要擅自给孩子用药!

  • 一旦孩子的中暑情况比较严重,家长应及时将孩子送医就诊!


    愿每个孩子都能度过一个开心的夏天~

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