腰部力量训练，负荷与无载荷对比，揭秘腰肌劳损成因与个体差异！

摘要：关于腰部力量训练，对比负荷与无载荷训练，发现不同个体在腰部承受压力时表现不同，有人容易腰肌劳损而有人却无明显伤害。这可能与个体差异、训练方法和技巧、恢复与休息等因素相关。合理的训练计划和个体差异评估对于预防腰部...

阅读全文 灵珑 718 次浏览 2024-12-14 菜单展示