夏天靠空调“续命”?小心空调病~
专栏:公司新闻
发布日期:2024-05-28
阅读量:151
作者:明丰饮食
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夏天靠空调“续命”?小心空调病~

夏天来临,温度不断升高,炎热的户外让很多人不愿离开空调房。

但是空调吹多了,头昏脑胀、筋骨疼痛、浑身僵硬……又该怎么办呢?如何吹空调,才能避免“空调病”!

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吹空调,为什么会浑身难受?

医生介绍,这主要是吹空调损耗了人体的阳气。


黄帝内经指出“春夏养阳,秋冬养阴”,我们要顺应春夏自然界阳气的生发、舒布与释放,人的作息、各种活动和精神状态,都要围绕着“让阳气生发、舒布与释放”这个原则。


一些朋友会疑惑,夏季阳气正盛,高温酷热,不应该清解暑热吗,为什么还要培补阳气,这样做是不是在 “火上浇油”?


实则不然。中医认为,夏天属“长”,万物生长都需要不断地消耗阳气来做着推动、助力工作。天气一热,阳气向上、向外发散,就会导致体内阳气不足,加之夏季潮湿且多雨,湿热夹杂,易伤脾阳,脾受损,再一吹空调,人的阳气自然就过度亏耗,带来各种不适。


此外,中医认为夏天皮肤毛孔打开,出汗增多,是身体排毒的最佳时期。但从室外突然进入温度过低的空调屋,毛孔会突然关闭,使风寒邪气郁结体内,易造成暑湿感冒,出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。同时,空调房相对干燥、密闭,也会诱发机体不适。


吹空调不舒服,怎么办?

很多人都听过“开26-28℃”“少开空调多透气”之类的说法,但是天气炎热,一些时候确实难以忍受,有没有其他方法可以尽量避免空调病呢?

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首先,不要对着出风口直接吹。同时,一定要避免空调直吹,尤其是在大汗淋漓刚进入空调房时,如果温度太低还直接吹,很容易诱发各种健康问题。如果气温没有过于炎热,还是建议把空调设置到26℃-28℃。


其次,要保护好重点部位。在空调房里,可以用毯子保护肩颈部、腹部、膝盖、脚踝这些地方,降低着凉的风险。居家或办公时,可选择薄款的披肩对肩颈部进行保暖。


同时,即便在夏日,也要适当晒晒太阳,亲近自然。在主火的夏季,应该适当热着过,要“无厌于日”,不反感太阳,不怕热、不怕晒。吹了这么久的空调,也要适当地晒晒太阳,补充阳气。而且晒太阳也是另一类的简易灸法。当然,晒太阳一定要避开正午气温最高时,如果气象部门发布了高温预警,尽量减少外出,以防中暑。

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中医教您怎么避免空调病


艾灸、食疗、泡脚能帮大家缓解空调病。


艾灸具有疏通经络、温通气血、提升身体阳气的作用。陈朝医生推荐,艾灸中脘穴(肚脐正上方四寸处)、关元穴(在肚脐正下方三寸处)和足三里穴(外膝眼下三寸处)很适合处理寒湿导致的“空调病”和不适。


夏天养阳还可以吃点姜。俗话说:早上吃姜,赛过参汤。早晨太阳升起,吃点姜有利于阳气生发,且生姜能温中散寒。可以直接用生姜煮水,也可以煮粥,比如一碗加姜加葱的皮蛋瘦肉粥。


陈朝医生推荐了一道姜枣茶:取生姜20g、大枣15g、红糖15g,把生姜洗净切片,大枣掰开去核,加水与红糖一同放入锅中,煮15分钟后即可饮用。同时,每天晚上泡脚,可以排出体内寒气,预防脾胃不适。一般用温水泡脚即可,如果寒湿较重,或者有轻微受寒的症状,可以用艾叶水泡脚。水位如果能没过三阴交最好,温度不要过高,泡到微微发汗即可。



常言道:病来如山倒,病去如抽丝。没人愿意生病,也没人愿意承受高温的煎熬。

开空调在所难免,鱼与熊掌既然不可得兼,那就了解并掌握空调的正确使用方法,把吹空调带给我们的伤害降到最低。


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