夏天靠空调“续命”？小心空调病~

夏天来临，温度不断升高，炎热的户外让很多人不愿离开空调房。

但是空调吹多了，头昏脑胀、筋骨疼痛、浑身僵硬……又该怎么办呢？如何吹空调，才能避免“空调病”！

吹空调，为什么会浑身难受？

医生介绍，这主要是吹空调损耗了人体的阳气。

黄帝内经指出“春夏养阳，秋冬养阴”，我们要顺应春夏自然界阳气的生发、舒布与释放，人的作息、各种活动和精神状态，都要围绕着“让阳气生发、舒布与释放”这个原则。

一些朋友会疑惑，夏季阳气正盛，高温酷热，不应该清解暑热吗，为什么还要培补阳气，这样做是不是在 “火上浇油”？

实则不然。中医认为，夏天属“长”，万物生长都需要不断地消耗阳气来做着推动、助力工作。天气一热，阳气向上、向外发散，就会导致体内阳气不足，加之夏季潮湿且多雨，湿热夹杂，易伤脾阳，脾受损，再一吹空调，人的阳气自然就过度亏耗，带来各种不适。

此外，中医认为夏天皮肤毛孔打开，出汗增多，是身体排毒的最佳时期。但从室外突然进入温度过低的空调屋，毛孔会突然关闭，使风寒邪气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。同时，空调房相对干燥、密闭，也会诱发机体不适。

吹空调不舒服，怎么办？

很多人都听过“开26-28℃”“少开空调多透气”之类的说法，但是天气炎热，一些时候确实难以忍受，有没有其他方法可以尽量避免空调病呢？

首先，不要对着出风口直接吹。同时，一定要避免空调直吹，尤其是在大汗淋漓刚进入空调房时，如果温度太低还直接吹，很容易诱发各种健康问题。如果气温没有过于炎热，还是建议把空调设置到26℃-28℃。

其次，要保护好重点部位。在空调房里，可以用毯子保护肩颈部、腹部、膝盖、脚踝这些地方，降低着凉的风险。居家或办公时，可选择薄款的披肩对肩颈部进行保暖。

同时，即便在夏日，也要适当晒晒太阳，亲近自然。在主火的夏季，应该适当热着过，要“无厌于日”，不反感太阳，不怕热、不怕晒。吹了这么久的空调，也要适当地晒晒太阳，补充阳气。而且晒太阳也是另一类的简易灸法。当然，晒太阳一定要避开正午气温最高时，如果气象部门发布了高温预警，尽量减少外出，以防中暑。

中医教您怎么避免空调病