小满：按揉三穴宁心除烦！

小满是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，未至大满。小满节气的到来往往预示着夏季的闷热潮湿天气即将来临。

夏季是阳气最盛的时期，小满以后，随着气温逐渐升高，阳气生发，心火容易旺盛，出现口疮、痤疮、心烦等症状。小满养生宜继续调心养心，我们可以通过按摩郄门 、大陵、中冲三穴来宁心除烦。

郄门穴

郄门是手厥阴心包经的常用腧穴之一，出自于《针灸甲乙经》。具有宁心理气、宽胸止血的功效。郄门穴临床上常用于治疗心痛、心悸、胸痛、心烦、咳血等病症。

【穴位定位】在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上５寸。

【操作方法】用右手大拇指指面按放在左手郄门穴上，按揉至有酸胀感为度，每次约2分钟。

大陵穴

大陵是手厥阴心包经的原穴，出自于《灵枢·本输》。具有宁心安神，和营通络，宽胸和胃的功效。临床上常用于治疗心痛、心悸、胃痛、呕吐、惊悸、胸胁痛、喜笑悲恐等病症。

【穴位定位】在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

【操作方法】用大拇指指面按放在大陵穴上，按揉至有酸胀感为度，每次约5分钟，可左右手交替进行。

中冲穴